Hiểu rõ múi giờ tại Đài Loan để không lệch múi giờ

08/09/2017 11:38

Có nhiều khách du lịch đã hỏi rặng liệu có nên du lịch Đài Loan không? Khi du lịch tại đây thì việc lệch múi giờ có ảnh hưởng đến sức khoẻ của khách du lịch hay không? Đối với việc du lịch nước ngoài thì thì tình trạng lệch múi giờ ảnh hưởng đến chuyến đi là chuyện khá phổ biến. Vậy phải làm sao để du lịch không bị lệch múi giờ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và khắc phục vấn đề này nhé

Múi giờ tại Đài Loan

 

Để hiểu được vấn đề này thì đầu tiên chúng ta cần biết được so với Việt Nam thì Đài Loan lệch múi giờ như thế nào. Khung thời gian của Đài Loan được gọi tắt là TST (Taiwan Standard Time), hay còn được coi là múi giờ chuẩn của đất nước này nhanh hơn UTC 8 giờ. Theo bảng múi giờ thế giới thì múi giờ ở Đài Loan là +8 và tại Việc Nam là +7, vậy có thể thấy được Đài Loan nhanh hơn Việt Nam một giờ đồng hồ. Nếu so với những quốc gia phương tây khác thì việc du lịch Đài Loan sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến chuyến đi của du khách.

Tuy nói rằng thời gian chênh lệch của hai quốc gia Việt Nam và Đài Loan là không cao nhưng không phải là không ảnh hưởng quá nhiều đến du khách. Chính vì vậy trước khi du lịch Đài Loan bạn cần chuẩn bị cho mình những kiến thức cần thiết về tình trạng này.

Làm thế nào khi bạn thấy khó chịu vì lệch múi giờ

 

Đối với những vị khách đến từ những quốc gia khác thì việc chênh lệch khung giờ với nơi mà mình sinh sống là điều vô cùng bình thường. Tên gọi chung của hiện tượng này là Jetlag, tình trạng này kéo dài khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ hay thậm chí là táo bón, tiêu chảy làm ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn đến chuyến đi. Sau đây chúng tôi xin cung cấp một số những bí quyết giúp bạn không còn lo ngại đến vấn đề Jetlag nữa.

Chuẩn bị về thể chất

Người xưa thường nói rằng “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, đúng như vậy chỉ có việc làm quen với múi giờ này bạn mới có thể dễ dàng thích nghi. Trước khi bắt đầu chuyến du lịch của mình bạn có thể tập thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ chậm hoặc nhanh hơn một tiếng để có thể cân bằng lại khoảng thời gian này. Việc điều chỉnh lại thời gian biểu sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể thích nghi dần dần với múi giờ của quốc gia khác

Uống thật nhiều nước

Một trong những vấn đề dẫn đến tình trạng lệch múi giờ đó chính là thiếu nước, chính vì điều này bạn có thể bắt đầu với việc uống nhiều nước để hạn chế vấn đề này. Nhưng bạn cũng cần phải thật chú ý rằng nên tránh xa những thức uống có chứa cồn như bia, rượu hay coffee, trà,… làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

uong-nhieu-co-tot-khong-2-1629962231.png
Uống nhiều nước hơn để có thể chuẩn phòng tránh việc lệch múi giờ.

Điều chính lại đồng hồ

Nghe có vẻ như không giúp ích gì nhiều đến sức khoẻ và làm giảm đi tình trạng Jetlag nhưng hoàn toàn không phải vậy. Tâm lý là một phần rất quan trọng, chính vì thế nếu bạn điều chỉnh lại khung thời gian này sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn và từ đó giảm bớt việc lệch múi giờ.

Sống và hoạt động theo múi giờ mới

Để khắc phục tình trạng này tốt nhất không còn cách nào khác là việc tự thích nghi với môi trường sống của quốc gia đó. Hãy bắt đầu từ những công việc đơn giản nhất như đang trên chuyến bay mà điểm đến là ban ngày thì bạn có thể thức dậy, đọc báo, nghe nhạc. Ngược lại nếu là ban đêm thì hãy cho mình chìm vào giấc ngủ, chỉ sau vài ngày như vậy thì vấn đề lệch múi giờ sẽ không còn ảnh hưởng quá nhiều.

Sử dụng những loại thuốc an thần và theo hướng dẫn của bác sĩ

Nếu những những chuyến bay kéo dài quá dài và tình trạng sức khoẻ của bạn trở nên tệ hơn thì bạn nên cân nhắc dùng đến những loại thuốc an thần. Nhưng bạn phải đảm bảo rằng những loại thuốc này đã được tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn nhất cho bạn.

Ăn uống theo khung giờ mới

Có thể bạn chưa biết, những thức ăn trên máy bay phục bạn theo khung giờ tại điểm bắc đầu đi chính vì thế bạn nên bắt đầu điều chỉnh lại thói quen ăn uống. Điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm đó là ăn nhẹ hoặc những loại bánh Snack.

Những điều bạn cần lưu ý khi đã đến Đài Loan

Khi đến Đài Loan thì chưa phải đã kết thúc tình trạng lệch múi giờ, chính vì thế bạn cần tuân thủ theo khung giờ cố định của quốc gia này:

- Nếu bạn đến vào bạn ngày thì bạn nên tranh thủ thời gian vui chơi, ăn uống, đặc biệt hơn là tham gia những trò chơi hay những hoạt động thật mạnh. Có thể bạn chưa biết, khi hoạt động ngoài trời nhiều và tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ làm bạn dễ dàng thích ứng hơn với môi trường mới.

- Thưởng thức những bữa ăn nhẹ theo múi giờ mới sẽ giúp bạn có thể thích nghi tốt hơn với khung giờ mới.

- Đừng quên tập thể dục vào cả buổi sáng và tối bởi nó khiến cho bạn có thể tỉnh táo dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Phía trên là một số phương pháp có thể khắc phục được tình trạng lệch múi giờ. Chúng tôi hi vọng bạn sẽ có được một chuyến du lịch vui vẻ với gia đình và người thân.

—————————————————————————————-

GOLDEN SMILE TRAVEL 

Hotline: 19002644 -  0917501700

Số điện thoại: 02871002828

Email: hello@goldensmile.vn

Địa chỉ: 34 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận, TP.HCM

Facebook: https://www.facebook.com/goldensmiletravel/

Quay lại đầu trang
Hướng dẫn
đặt tour
Gọi ngay